Thứ năm, 30/11/2023, 19:05 PM
  • Click để copy

Bạn có biết 'đường ruột' ảnh hưởng lớn đến 'sức khỏe tinh thần?'

Có nhiều nguyên nhân gây ra căng thẳng, song nhiều người không biết rằng đường ruột không khỏe cũng có thể gây nên trạng thái căng thẳng kéo dài.

Hệ trục não – ruột có mối liên hệ mật thiết với nhau (nguồn Internet)

Hệ trục não – ruột có mối liên hệ mật thiết với nhau (nguồn Internet)

Mối quan hệ mật thiết giữa sức khỏe đường ruột và sức khỏe tinh thần

Lý giải điều này, tại buổi tọa đàm “Bí quyết khỏe đường ruột – Thư thái tinh thần”, bác sĩ Nguyễn Vũ Linh - Trưởng trung tâm dinh dưỡng Vinamilk cho biết: “Hệ thần kinh ruột có hàng trăm triệu nơ-ron thần kinh, có thể hoạt động hoàn toàn độc lập với hệ thần kinh trung ương và đôi lúc, hệ thần kinh ruột còn tác động ngược trở lại hệ thần kinh trung ương, yêu cầu phục vụ mình”.

Hệ thần kinh ruột điều hành mọi hoạt động của cơ quan tiêu hoá, kết nối với các cơ quan khác để làm nhiệm vụ tiêu hoá, hấp thu, chuyển hoá và thải trừ các thành phần từ thực phẩm. Thông qua hệ trục não – ruột, hệ thần kinh ruột còn hỗ trợ não góp phần điều hoà tất cả các hoạt động liên quan, bao gồm cả hoạt động về mặt tinh thần, tâm lý. Với sự hỗ trợ từ hệ trục não - ruột, đặc biệt là hệ vi sinh đường ruột, một số nội tiết tố về tâm lý, hạnh phúc sẽ được sản sinh và phát huy tác dụng ở mức tối ưu.

Vai trò của hệ vi sinh đường ruột rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể và tinh thần. Hệ vi sinh đường ruột không chỉ ảnh hưởng đến hệ tiêu hoá và hệ thần kinh ruột, mà còn thông qua hệ trục não - ruột để điều chỉnh mọi hành xử và chức năng của cơ thể.

Đồng quan điểm với bác sĩ Vũ Linh, tại buổi tọa đàm này “TS. BS Trần Khánh Vân, Trưởng khoa Vi chất - Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia” chia sẻ: “Hệ tiêu hoá tốt đóng vai trò cốt lõi trong sức khỏe toàn diện, khỏe đường ruột đồng nghĩa với sức khỏe được cải thiện, tinh thần từ đó cũng trở nên thư thái hơn.”

Bác sĩ Vũ Linh cũng cho biết thêm, khi đường ruột khỏe, cơ thể sẽ được cung cấp đầy đủ dưỡng chất cả về chất và lượng. Dưỡng chất là nền tảng cho việc xây dựng cấu trúc mô – tế bào các cơ quan, cũng như cấu tạo các hoạt chất sinh học – nội tiết, dẫn truyền thần kinh… Những yếu tố này đóng vai trò quan trọng trong quá trình cảm nhận – kích thích – đáp ứng của nhiều hệ cơ quan, trong đó có hệ nội tiết, hệ thần kinh và liên quan trực tiếp đến tâm trạng, tinh thần.

  Bởi sự liên hệ mật thiết giữa hệ trục não – ruột nên đường ruột không khỏe cũng là một trong những nguyên nhân chính gây căng thẳng, mệt mỏi. Ngoài ra, đường ruột khỏe mạnh cũng giúp tinh thần thư thái, hạnh phúc.

  Bởi sự liên hệ mật thiết giữa hệ trục não – ruột nên đường ruột không khỏe cũng là một trong những nguyên nhân chính gây căng thẳng, mệt mỏi. Ngoài ra, đường ruột khỏe mạnh cũng giúp tinh thần thư thái, hạnh phúc.

Chủ động bảo vệ đường ruột khỏe mạnh để tinh thần thư thái, vui vẻ bằng hoạt chất L-5-Hydroxytryptophan

Để có đường ruột khỏe mạnh, lời khuyên của các chuyên gia là thiết lập chế độ ăn khoa học, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, và bổ sung các sản phẩm giúp tối ưu sức khỏe hệ vi sinh đường ruột, điều này giúp cải thiện trạng thái tinh thần.

BS Nguyễn Vũ Linh cho biết, các nội tiết tố hạnh phúc bao gồm serotonin, melatonin, dopamine, endorphin… sẽ phát huy hiệu quả cao nhất khi hàm lượng các hoạt chất này đạt một nồng độ và độ khả dụng sinh học tối ưu. Khi đó, con người sẽ cảm nhận được hạnh phúc.

Các nội tiết tố serotonin, melatonin, dopamine, endorphin… giúp tâm trạng vui vẻ, hạnh phúc

Các nội tiết tố serotonin, melatonin, dopamine, endorphin… giúp tâm trạng vui vẻ, hạnh phúc

L-5-Hydroxytryptophan vừa là tiền chất vừa là hoạt chất xúc tác, đóng vai trò quan trọng cho các nội tiết tố hạnh phúc này được sản sinh và phát huy tác dụng. Sau chuyển hóa, L-5-Hydroxytryptophan sẽ trở thành serotonin và melatonin nội sinh trong não. Từ đó, kích hoạt và tối ưu hoá tác dụng của dopamine, endorphin, norepinephrine tạo cảm giác hạnh phúc dễ dàng hơn.

L-5-Hydroxytryptophan được tìm thấy trong sữa, trứng, thịt, cá, các loại hạt, các loại đậu… L-5-Hydroxytryptophan trong sữa và các chế phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai … có độ khả dụng sinh học cao và dễ tiêu hóa, hấp thu hơn. Hiện nay, sữa chua uống men sống có chứa L-5-Hydroxytryptophan đang được nhiều người sử dụng thường xuyên như một cách để giúp đường ruột sản sinh ra nhiều nội tiết tố serotonin giúp tinh thần thư thái, vui vẻ hơn.

Chuyên gia khuyên dùng hai chai Probi Happi mỗi ngày để “Khỏe đường ruột – Thư thái tinh thần.”

Chuyên gia khuyên dùng hai chai Probi Happi mỗi ngày để “Khỏe đường ruột – Thư thái tinh thần.”

Trong mỗi lốc sản phẩm sữa chua uống men sống ít đường vị lựu đỏ Probi Happi của Vinamilk chứa khoảng 104 tỷ lợi khuẩn probiotics L.Casei 431TM từ Châu Âu giúp khỏe đường ruột, tốt cho tiêu hóa. Ngoài ra Probi Happi còn bổ sung hoạt chất L-5-Hydroxytryptophan – tiền chất để sản sinh “nội tiết tố serotonin” giúp giải tỏa căng thẳng, cho tinh thần sảng khoái, vui vẻ hơn.

 Chuyên gia khuyên bổ sung 2 chai Probi Happi mỗi ngày để tinh thần khỏe mạnh, vui vẻ. Probi Happi - “Khỏe đường ruột, thư thái tinh thần”.

Bạn có biết 'đường ruột' ảnh hưởng lớn đến 'sức khỏe tinh thần?'

Bạn có biết 'đường ruột' ảnh hưởng lớn đến 'sức khỏe tinh thần?'

30/11/2023 19:05

Có nhiều nguyên nhân gây ra căng thẳng, song nhiều người không biết rằng đường ruột không khỏe cũng có thể gây nên trạng thái căng thẳng kéo dài.

Áp thấp nhiệt đới tiến thẳng vào miền Trung, gây mưa lớn

Áp thấp nhiệt đới tiến thẳng vào miền Trung, gây mưa lớn

26/09/2023 07:33

Theo Trung Trung tâm Dự báo khí tượng thủy văn TW lúc 10 giờ ngày 25/09, vị trí áp thấp nhiệt đới cách Đà Nẵng 241 km về phía Đông Đông Nam, cách Quảng Ngãi 165km về phía Đông. Do ảnh hưởng của áp thấp nhiệt đới, khu vực Bắc và Trung Trung Bộ có mưa to.

Khai thác tận thu khoáng sản là gì?

Khai thác tận thu khoáng sản là gì?

26/09/2023 07:33

Theo Điều 67 Luật Khoáng sản 2010, khai thác tận thu khoáng sản được định nghĩa như sau: Khai thác tận thu khoáng sản là hoạt động khai thác khoáng sản còn lại ở bãi thải của mỏ đã có quyết định đóng cửa mỏ.

Thừa Thiên Huế: Áp thấp nhiệt đới gây mưa lớn, tổn thất nhiều tài sản

Thừa Thiên Huế: Áp thấp nhiệt đới gây mưa lớn, tổn thất nhiều tài sản

26/09/2023 07:15

Sáng ngày 25/9, do ảnh hưởng của Áp thấp nhiệt đới nhiều tuyến đường tại Thừa Thiên Huế xảy ra ngập cục bộ, nhiều hoạt động phải tạm hoãn. Dự báo từ chiều 25/9, vùng biển tỉnh Thừa Thiên-Huế gió sẽ mạnh dần lên cấp 5, có lúc cấp 6, giật cấp 7-8.

Hà Nội thông qua Đề án thành lập quận Gia Lâm và 16 phường

Hà Nội thông qua Đề án thành lập quận Gia Lâm và 16 phường

23/09/2023 07:37

Ngày 22/9, trong khuôn khổ Kỳ họp thứ 13, HĐND thành phố Hà Nội đã thông qua Nghị quyết về việc thành lập quận Gia Lâm và các phường thuộc quận Gia Lâm.

Thời tiết hôm nay 11/9: Cập nhật tin thời tiết mới nhất trong ngày

Thời tiết hôm nay 11/9: Cập nhật tin thời tiết mới nhất trong ngày

12/09/2023 06:51

Cập nhật tin tức thời tiết mới nhất hôm nay 11/9/2023. Dự báo thời tiết ngày 11/9/2023 tại Hà Nội và các khu vực trên cả nước.

Sôi động giải siêu cúp Pickleball miền Bắc mở rộng

Sôi động giải siêu cúp Pickleball miền Bắc mở rộng

29/08/2023 11:16

Giải siêu cúp Pickleball miền Bắc mở rộng lần thứ nhất diễn ra từ ngày 26/8 với 3 hạng trình gồm: Đơn siêu cúp, đôi siêu cúp và đôi 6.5. Kết thúc giải vào ngày 27/8 đã tìm ra được các tay vợt lần đầu tiên lên ngôi vương.

Hải Phòng: Nghiêm cấm các hình thức nuôi nhuyễn thể tại các bãi thuộc quần đảo Cát Bà

Hải Phòng: Nghiêm cấm các hình thức nuôi nhuyễn thể tại các bãi thuộc quần đảo Cát Bà

29/08/2023 07:49

UBND huyện Cát Hải Thực hiện Thông báo số 2802/TB-UBND ngày 29/12/2017 về việc nghiêm cấm nuôi nhuyễn thể bằng hình thức nuôi bãi triều và các rạn ngầm trên các vịnh thuộc quần đảo Cát Bà.

Giá vàng hôm nay 28/8, Bảng giá vàng 9999 Giá vàng SJC PNJ 18K 24K

Giá vàng hôm nay 28/8, Bảng giá vàng 9999 Giá vàng SJC PNJ 18K 24K

29/08/2023 07:49

Bảng giá vàng 9999, 24K, 18K, 14K, 10K, vàng SJC, DOJI, PNJ hôm nay 28/8 tăng hay giảm? Giá vàng hôm nay 28/8 bao nhiêu một lượng?

Xem thêm